Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия


Автор
Количество страниц
224
Издательство
ACT
Год издания
2026
Переплет
Мягкая обложка
ISBN
978-5-17-156138-3
Тираж
4000 экз.
Тип
Печатная книга
Формат
84 x 108 1/32
Примечание
ил.
Страна-изготовитель
Вес
178 г
Цена:
374 руб.

Наличие: 3 экз.

Количество:

Описание

Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию.

Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности.

Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая телу гибкость, развивающая чувство равновесия и способствующая умиротворению.

Занятия цигун особенно полезны при:

  • повышенном давлении;
  • нарушениях сна; • стрессе и тревоге;
  • болях в мышцах и суставах;
  • излишнем весе;
  • снижении работоспособности;
  • восстановлении после болезней и травм;
  • запрете на повышенную физическую нагрузку.

Отзывов пока нет.

Вопросов пока нет.

Оставить отзыв

Другие товары раздела Цигун, акупунктура, восточные единоборства

Учение о пустоте. Практика вьетнамского боевого искусства (2024).

450 руб.

Наличие: 6

Книга рассказывает о технике, происхождении и философии вьетнамского боевого искусства Там куи Кхи-конг. Она адресована широкому кругу читателей, интересующихся восточными единоборствами, культурой Востока, философией дзен-буддизма.

Нэйгун: Работа с энергетическим телом. Теория и практика древнего китайского искусства.

5740 руб.

Наличие: 2

Перед вами первая на Западе книга, в которой описывается, как можно почувствовать свое энергетическое тело и его отдельные меридианы и точки и как воздействовать на них своим сознанием для достижения конкретных результатов. Дамо Митчелл, родившийся в семье практикующих и изучавший китайские внутренние искусства с детства, излагает свою теорию энергетического тела и дает упражнения по работе с ним.

Канон изменения мышц и сухожилий "Ицзиньцзин".

792 руб.

Наличие: 6

В книге приводится знаменитый оздоровительный комплекс цигун «Ицзиньцзин» («Канон изменения мышц и сухожилий»), дошедший до нас из глубокой древности. В движениях основной акцент делается на растягивание сухожилий, разработку суставов, расслабление и растягивание мышц и растягивание позвоночника. Регулярная практика комплекса оказывает выраженный оздоровительный эффект.

25 точек для управления психикой и поддержания здоровья.

167 руб.

Наличие: 3

Эта книга знакомит читателя с малоизвестными старинными китайскими методами оздоровления организма и укрепления психики посредством акупунтурного массажа. Предложенные в книге методики помогут вам избавиться от целого ряда недомоганий, повысить концентрацию внимания и способность к обучению.

Китайская акупунктура. Тома 1-5. Комплект из 2 книг.

7972 руб.

Наличие: 5

Пятитомная монография основоположника китайской медицины в Европе представляет собой полное руководство по иглоукалыванию и прижиганию. Книга снабжена многочисленными иллюстрациями.

Атлас по рефлексотерапии. Акупунктурные рецепты. Выпуск 4.

304 руб.

Наличие: много

Воздействие на активные точки тела с лечебной целью является одним из методов рефлексотерапии. Эти точки называются "жизненными", китайскими, точками акупунктуры.

Ба-Дуань-Цзинь (Восемь кусков парчи). В свете китайской традиции и внутреннего содержания Чань-Минь-Гун Цигун.

818 руб.

Наличие: 1

Это первая книга на русском языке, в которой рассматривается встраивание внутреннего содержания "элитарного" Цигун высшего уровня Чань-Ми-Гун ("Тайное буддизма Чань") в "народный" Цигун Ба-Дуань-Цзинь ("Восемь кусков парчи").

Теория и практика тайцзицюань стиля Чэнь. Вторая часть.

1612 руб.

Наличие: 2

Вторая часть книги «Теория и практика тайцзицюань стиля Чэнь», составленной известным мастером тайцзицюань Ма Хуном по записям своего учителя, одного их знаменитейших мастеров боевого искусства Чэнь Чжаокуя.

Будо. Учение основателя айкидо.

3140 руб.

Наличие: 1

Оздоровительные комплексы. «Открытие трёх застав», «Восемь кусков парчи сидя».

635 руб.

Наличие: 7

В книге представлены два комплекса: «Открытие трёх застав» для оздоровления позвоночника и «Восемь кусков парчи сидя» для всего тела. Оба комплекса состоят из простых, но очень эффективных упражнений для любого уровня физической подготовки, для любого возраста и состояния здоровья.

Цигун. Покой в движении и движение в покое. Том 1. Теория.

1046 руб.

Наличие: 5

Первый раздел книги дает общее представление: что такое Ци-Гун, Цзин, Ци, Шэнь и какова их взаимосвязь. Также приводится классификация Ци-Гун и пр. Во втором разделе описываются базовые понятия китайской философии: Инь и Ян, Восемь триграмм, Пять элементов, ис­пользование нумерологии в Ци-Гун и пр. Третий раздел содержит основы китайской медицины.

Гёкко рю косидзюцу.

4592 руб.

Наличие: 1

Сегодня Гёкко рю косидзюцу — это основа обучения в Будзинкан додзё. В новой книге впервые подробно рассматриваются все теоретические и практические стороны стиля: полная история и дэнкэй (линия передачи учения), принципы и теория, а также полный технический арсенал (мокуроку) стиля «Яшмового тигра» (Гёкко рю).

Знакомство с имидж-массажем.

890 руб.

Наличие: 2

Имидж-массаж, или образный массаж, или массаж с использованием мыслеобразов, — это очень перспективное и современное направление массажа, пришедшее к нам из китайской имидж-медицины (КИМ) и являющееся одним из ее разделов. Сама же КИМ является частью древней традиционной китайской медицины (ТКМ) и уходит корнями в самую древнюю медицинскую школу Китая — Школу Бьен Чуэ, которого считают ее прародителем.

Айкидо и динамическая сфера.

2355 руб.

Наличие: 1

Дао — пробуждение света. Книга 2.

5740 руб.

Наличие: 1

​Книга "Дао — пробуждение света" представляет собой основы психоэнергетического тренинга и полное последовательное изложение даосских техник световой медитации, а также некоторые традиционные методики их применения в практике интегральной саморегуляции и целительства.

Взрослые сказки о Гун-Фу. Часть V: Лекарство от жадности.

828 руб.

Наличие: 8

Книга, которую держит в руках уважаемый читатель, представляет собой нечто вроде послесловия, где «досказывается» то, что осталось недосказанным в предыдущих книгах этого цикла. В основном, речь здесь идет о Володе, ученике мастера Миня, который предстает, как некий «мастер–не мастер», которому предстоит еще многому научиться.

Китайский педиатрический массаж. Справочное руководство.

2068 руб.

Наличие: 2

Китайский педиатрический массаж — это полезный метод лечения для детей от рождения до примерно двенадцатилетнего возраста.

Лекции. Практика. Медитация Чжун Юань цигун. Сборник ретритов 1.

894 руб.

Наличие: 2

В сборнике даны ответы на поднимавшиеся на ретритах вопросы о разных формах жизни, об эмоциях и желаниях, о позитивном и негативном способе мышления, об открытии сердца, о приходе к Пустоте, а также об отличии между выходом души и выходом сознания.

Цигун: покой в движении и движение в покое. Том 4. Несказочная сказка.

1479 руб.

Наличие: 7

В этом «сказочном» томе демонстрируется, как складывается некий «цигунский конструктор-Лего», скомпонованный по принципу: просто, коротко, приятно и максимально эффективно.

Современная китайская акупунктура.

3401 руб.

Наличие: 2

​В этой книге дается оригинальное и современное введение в практику китайской акупунктуры и прижигания. "Современное" означает то, что, изучая основы китайской акупунктуры, мы учитываем и те способы, которые используются в современных научных трудах.

Основы Су Джок терапии.

5740 руб.

Наличие: 1

В книге подробно рассматривается строение стандартных систем соответствия кистей, стоп, пальцев и их фаланг и способы лечения воздействием на них. Кроме того, изложены принципы строения и функционирования Гомо-системы тела человека, которая выполняет важную роль в процессах саморегуляции тела человека, и его интеграции в единое целое.

Армейский рукопашный бой. Как победить зеленого берета.

374 руб.

Наличие: 1

В книге, написанной известным российским мастером единоборств и психологом Александром Николаевичем Медведевым, рассказывается о прикладных системах рукопашного боя развитых стран, системе дзюкадо, почти утерянном искусстве «каменного боя» аджимушкайцев, клановом стиле Шоу Дао, а также об универсальной боевой системе УНИБОС, впитавшей все лучшее из известных систем единоборств.

Чжун Юань цигун. Первый этап восхождения: расслабление (2020).

891 руб.

Наличие: 5

Чжун Юань цигун относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, позволяющих осуществить прорыв в сферу особых возможностей, изучить себя, понять строение мира, осознать своё место в нём и свои задачи.

Энергии пространства.

6396 руб.

Наличие: 1

В книге "Энергии пространства" автор, профессор Пак Чжэ By, используя фундаментальные теории Шести Энергий, Восьми Начал и Триначалия, показывает, как пространственные энергии влияют на качественные и количественные характеристики и всевозможных географических объектов, и областей тела человека.

Шесть волшебных звуков. Оздоровительный комплекс цигун.

709 руб.

Наличие: 3

Древний оздоровительный комплекс "Шесть волшебных звуков" сочетает медленные физические движения с определенными звуками, произносимыми на выдохе, вибрации которых связаны с соответствующими им внутренними органами и меридианами тела. Это позволяет очень быстро активизировать работу внутренних органов, восстановить их состояние и сбалансировать энергию во всем организме.

Атлас по рефлексотерапии. Акупунктурные рецепты для взрослых и детей. Книга 1.

342 руб.

Наличие: 3

Атлас по рефлексотерапии. Акупунктурные рецепты по лечению различных заболеваний.

Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн. Практическое руководство.

464 руб.

Наличие: 3

Вторая часть трилогии, в которой рассказывается о внутреннем путешествии Мастера Ван Юня, уважаемого учителя даосской медитации и цигуна, на гору Цинчэн — путь исцеления, омоложения и актуализации врожденного потенциала тела.

Шаолинь. Дух и боевые искусства Древнего Китая (+CD).

670 руб.

Наличие: 3

Настоящая книга рассказывает об одной из самых древних традиций — о шаолиньском ушу, о великих боевых искусствах древнего Китая. Древние легенды погружают читателя в уникальный мир Шаолиня — колыбели шаолиньского ушу. Богато проиллюстрированная книга дает возможность читателю почувствовать истинный дух этой древней монашеской обители.

Боевые искусства древних ариев. Сила, восходящая из глубины традиции.

470 руб.

Наличие: 2

Книга представляет собой исследование воинской культуры, в которой физическая подготовка, внутренняя дисциплина и мировоззрение образовали неразделимое целое.

Ци-гун Кентавра или Толкающие руки, обернутые в Восемь кусков парчи.

610 руб.

Наличие: 5

Популярность Ци-Гун «Восемь кусков парчи» (Ба-Дуань-Цзинь) чаще всего связывают с его «ярким» положительным воздействием на организм человека. Однако на самом деле система гораздо богаче и содержательнее, чем просто оздоровительная практика.